nie jem

mały666 - ryż to ja już jem ze 2h przed treningiem :) Chaczyk - tu nie chodzi o cenę... raczej o rodziców i ich dosyć dziwne poglądy...

kreatynka najlepiej z glukozą- polepsza jej wchłanianie i mało kosztuje. co do porcji to jak on waży 70 kg. to nie aplikował bym mu 50g tylko 30! w zupelnosci wystarczy.warto tez kupic jakąś inną odżywkę- potęgują wzajemnie swoje działanie.warto kupić l-glutamine, albo HMB. Co do HMB to nie jest rzeczywiście spalacz tłuszczu. Od spalania tłuszczu [...]

Ok,więc ja będę pierwszy. Testowałem Daa Megabola i było jako tako.Od 2 tygodni jednak jem Daa z Activa, dodam,że mój wolny test. był niski, na poziomie 10,4 i byłem nieco lękliwy,mniejsza pewność siebie,gorszy sen,pocenie się i denerwowanie się. Po Daa Activlaba zauważyłem: nieco większe libido, większa pewność siebie, lepsza regeneracja (rano [...]

Kurde , Seba nie spamuj , nie lubie takich osób które powtarzają tylko poprzedników żeby nabić posty ....pisałem że jem dużo białka i węglowodanów to skoro ci tak zależy to napisz np . jaja , ryż , mleko , płatki owsiane , rodzynki , orzechy włoskie , pomidory , twaróg , serek wiejski ... itp ...

napewno nie ... bo to było tak że skończyłem wszystkie ćwiczenia i za może minute , dwie poszedłem do łazienki i wymiotowałem... a zawsze jem około 30-40 minut po siłowni.

czy muszę mieć ułożoną dietę ? mam dietę, stosuje sie do niej ale ta dieta nie jest policzona według zapotrzebowania kalorycznego po prostu jem to co jest napisane i więcej X) Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach [...]

Powiem wam że jeśli chodzi o jakość snu to nie jest on najlepszy, ale zauważyłem u siebie niedobory magnezu, a z tego co wyczytałem to ma on bardzo duży wpływ na jakość snu. Spowodowane to jest piciem dużej ilości kawy. Odstawiłem kawę i zacząłem spożywać produkty zawierające dużo magnezu ( kakao, woda mineralna z magnezem, kaszę itp) i jem dużo [...]

bushi ja je jem teraz 40g przed snem. bąki średnie, albo brak - dzięki dodanym enzymom. dodatkowo w 35g odzywki jest 500mg wapnia, 50% z.dz. na witaminy. rozpuszczalnosc rewelacja, nigdy jajo tak dobrze sie nie rozpuszczalo :) smak przecietny (wanilia - choc mi wanilia universala nie odpowiada wogole), ale jakosciowo to niezle bialko :) ja ci [...]

no to spoko :/ nie wiem co wywalic bo np takie kanapki co jem w szkole z chleba razowego to juz 100g ww a kasze i ryzu z późniejszych posiłków nie wywale bo bede głodny

mi osobiście najlepiej wchodzi (oliwa & olej lniany ) z tuńczykiem w sosie własnym ( z wody ). Na taką puszke od 10 do 20ml i prawie w ogóle nie czuje smaku a wchodzi elegancko. leje też na ryż, kasze, dolewam do białka czasem gainera. z bialym serem jem bardzo rzadko. zamiast oliwy od 2 miesięcy używam oleju lnianego ( bogatszy skład kwasów [...]

kreatyne normalnie czyli zaraz po trenie? gainer jako uzupelnienie ww prostych po treningu jem w takim razie ok 30-40 min po mono wiec dopiero pije gain fast po 21,nie za pozno troche.a na porcje gain fast mam ok 3 miarek. teoretycznie wegle proste pomagaja w produkcji insuliny w trzustce wiec monohydrat dobrze bylo by przyjac po gainerze gdyz [...]

Dieta hmm no ostatnio raczej jem wysoko bialkowe rzeczy jajka,platki owsiane, mieso ryż, makaron itp banany,serki ale nie przestrzegam tak bardzo rygorystycznie czasem jakies słodycze sie zje :D

jem duzo 6-7 posiłków dziennie ale jak juz to idzie w brzuch a jezeli chodzi o trening to mam dobrze ułozony wiec napewno wina nie tkwi w misce i treningu

chodzilo mi oto ze podczas cyklu bede dokladnie wyliczal kalorie w kazdym posilku,teraz jem ile wlezie,na megace bede ograniczal tluszcze praktycznie do zera zeby mnie nie zalalo,i tutaj pytanie ile razy dziennie mam pic ten gainer?? i czy polaczenie cp bedzie dobrym rozwiazaniem

A ja mam problem ze skokami ciśnienia po DAA. Brałem po 3g DAA Olimpu przez 4 dni i dostałem nadciśnienia. Początkowo było to ciągłe w granicy 150/100 - 155/110, ale z czasem trochę spadło. Teraz po ponad tygodniu po odstawieniu mam skoki tak do 145/95. Jak jest ok, to mam 115/75 - 125/85. Byłem u lekarza, wypisał mi leki na nadciśnienie, ale [...]

Raczej odzywiam sie dosc zdrowo.Jem roznorodnie w tym mieso plus jkais mass geiner nic poza tym.Cwczie bardzo intensywnie siłowo (trojboj) =antyperspirant tu nie pomoze po treningu jestem caly mokry a anty jest tylko pod pachy ???

Głównie jadłem vitalmaxa , teraz jem FA Xtreme, ale dla mnie żadne mono nie robi różnicy.

Moje zdjęcia :/. Ale już pisałem KUMPLA TEMAT - 18 Lat ,jem spię ,a ten temat co podałem wyżej jest mój. Jeden z ludzi SFD napisał mi 1 konto / 1 użytkownik . Dlatego tematu 18 lat... nie prowadzę.

no wlasnie jestem w trakcie przerwy spowodowana tym cholernym zmeczeniem.nigdy tak mocno nie bylem zmeczony.zenszen jem od dzis.

:)nie no staram się i jem, a co myślicie o zrobieniu kaszy manny orkiszowej np z truskawkami i dodaniu reszty białka w odzywce